In die Stille gehen
Wenn alles zu viel wird Manchmal scheint einfach alles zu viel zu sein, und wir fühlen uns ganz und gar nicht bei uns selbst. Der Alltag ist oft laut und…
Wahrnehmung und Wirklichkeit: Die subjektiven Filter unserer Realität
Wie wirklich ist die Wirklichkeit? Diese Frage beschäftigt nicht nur Paul Watzlawick, sondern auch mich. Ist es nicht verrückt, dass wir alle durch unsere eigene Brille durchs Leben gehen? Von…
Alles Einstellungssache? Die faszinierende Welt der selbsterfüllenden Prophezeiung
Als ich zum ersten Mal in der Psychologie-Vorlesung von selbsterfüllenden Prophezeiungen hörte, dachte ich: „Hokuspokus!“ Doch schnell wurde ich von diesem Thema gefesselt. Es ist spannend zu sehen, wie viele…
Negative Glaubenssätze erkennen und transformieren: Schritte zu persönlichem Wachstum
Negative Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere Menschen oder die Welt im Allgemeinen haben. Sie wirken oft wie unsichtbare Barrieren, die uns daran hindern, unsere…
Umprogrammierung durch positive Affirmationen: So entfesselst du dein Potential
Was sind positive Affirmationen? Positive Affirmationen sind kraftvolle Sätze, die uns helfen, negative Glaubenssätze zu überwinden. Sie wirken wie ein Lichtstrahl, der uns zeigt, dass wir unser Denken und Handeln…
Vom Wissen zur Umsetzung: So gestaltest du dein Leben aktiv
Vielleicht kennst du das: Du kaufst ein Selbsthilfebuch nach dem anderen, hast unzählige Ratgeber, Podcasts und YouTube-Videos durchgearbeitet, um am Ende doch wieder da zu sein, wo du vorher schon…
Die Macht der Gewohnheit und wie Veränderung gelingt
Gewohnheiten prägen unseren Alltag in vielerlei Hinsicht. Sie sind automatisierte Verhaltensmuster, die wir im Laufe der Zeit entwickeln und die einen großen Einfluss auf unser Handeln, unsere Gedanken und letztendlich…
Raus aus dem Selbstmitleid: Nimm die Hauptrolle in deinem Leben ein
Werde der Held oder die Heldin deiner eigenen Geschichte! Oft neigen wir dazu, andere für unser Unglück verantwortlich zu machen. Viele von uns haben schwierige Zeiten durchlebt oder mussten schmerzhafte…
Neid als Antrieb für persönliches Wachstum
Neid ist eine menschliche Emotion, die uns alle hin und wieder überkommt. Es ist ganz normal, sich von Zeit zu Zeit von dem Erfolg oder den Besitztümern anderer Menschen beeindrucken…
Ballast abwerfen – Der Weg zu mehr Leichtigkeit im Leben
Wir alle tragen Ballast mit uns herum, oft in Form eines schweren Rucksacks, der uns auf unserem Lebensweg begleitet. Dieser Rucksack ist gefüllt mit Erfahrungen, Erinnerungen und Verpflichtungen – einige…